thefoot.org – Buat kamu yang punya alergi makanan, hidup jadi penuh tantangan kecil setiap hari. Kadang baru satu gigitan makanan aja bisa bikin gatal, sesak, bahkan mual parah. Di thefoot.org, kami sering dapet cerita dari pembaca soal kejadian nggak enak yang disebabkan oleh makanan yang tampaknya “aman-aman aja”.
Nah, biar nggak kejadian lagi dan hidup tetap nyaman meski punya alergi makanan, penting banget buat tahu apa aja yang sebaiknya dihindari. Soalnya, banyak pemicu alergi justru tersembunyi dan kadang nggak kita sadari. Berikut ini 5 hal yang wajib dihindari kalau kamu punya alergi makanan.
1. Makanan Olahan Tanpa Label Jelas
Banyak produk makanan kemasan yang kelihatannya aman, tapi ternyata mengandung alergen tersembunyi seperti susu, kacang, atau gluten. Makanya, selalu baca label sebelum beli. Kalau labelnya nggak jelas atau nggak mencantumkan informasi alergi dengan lengkap, mending skip aja. Risiko terlalu besar.
Apalagi makanan impor yang labelnya pakai bahasa asing. Kalau kamu nggak yakin sama bahannya, jangan nekat coba-coba ya. Lebih baik cari alternatif lain yang lebih aman dan sudah familiar.
2. Makanan di Restoran Tanpa Komunikasi Jelas
Makan di luar emang seru, tapi bisa jadi jebakan buat penderita alergi makanan. Kadang dapurnya pakai bahan campuran, atau alat masaknya nggak dipisah. Jadi, sebelum pesan, selalu beri tahu ke staf restoran tentang alergimu. Nggak usah malu, ini soal keselamatan.
Kalau restoran itu kelihatan bingung pas kamu tanya soal kandungan makanan, itu sinyal untuk cari tempat lain yang lebih peduli sama kesehatan pelanggannya.
3. Camilan Teman atau Makanan Gratisan
Camilan dari teman atau makanan gratis di kantor memang menggoda. Tapi buat kamu yang punya alergi, ini bisa jadi bencana. Nggak semua orang tahu atau ingat bahwa kamu punya alergi, apalagi kalau makanan itu buatan rumah.
Jadi, walau kelihatan enak, sebaiknya hindari dulu kalau kamu nggak yakin bahan-bahannya. Lebih aman bawa camilan sendiri yang jelas dan terjamin aman buat kamu.
4. Mencoba Makanan Baru Tanpa Riset
Penasaran sama makanan khas daerah atau jajanan viral? Nggak ada salahnya, tapi jangan asal coba kalau kamu punya alergi. Makanan baru sering kali punya bahan yang belum pernah kamu konsumsi, dan bisa jadi itu pemicu alergi.
Sebelum mencoba, cari tahu dulu bahan dan cara pengolahannya. Kalau perlu, tanya langsung ke pembuatnya atau cari info dari sumber terpercaya. Jangan sampai cuma karena pengin nyobain, kamu malah harus bolak-balik ke klinik.
5. Menganggap Gejala Ringan Itu Sepele
Reaksi alergi nggak selalu langsung parah. Kadang cuma gatal ringan atau sedikit sesak. Tapi jangan remehkan ya. Gejala ringan bisa jadi pertanda bahwa tubuhmu sedang bereaksi terhadap sesuatu, dan bisa saja lebih parah kalau terus dipicu.
Kalau kamu udah tahu makanan apa aja yang bikin alergi, patuhi batasannya dan jangan ambil risiko. Bahkan reaksi kecil bisa berkembang jadi anafilaksis kalau kamu terus-terusan nekat.
Bonus Tips: Selalu Siapkan Antihistamin
Buat jaga-jaga, selalu bawa antihistamin atau obat alergi yang diresepkan dokter. Terutama kalau kamu sering bepergian atau makan di luar. Ini bisa jadi penyelamat kalau kamu nggak sengaja konsumsi makanan yang memicu alergi.
Menjalani hidup dengan alergi makanan memang butuh kehati-hatian ekstra. Tapi bukan berarti kamu nggak bisa menikmati makanan enak atau aktivitas seru. Kuncinya cuma satu: tahu batasan dan siap sedia. Kalau kamu masih bingung soal alergi makanan, kamu bisa baca artikel lainnya di thefoot.org, karena kami rutin bahas soal ini.